Bổ sung vitamin gì cho làn da đẹp tự nhiên?
Thông thường, việc bổ sung vitamin qua đường ăn uống thường không đáp ứng đủ lượng Vitamin mà cơ thể cần, bởi vậy việc thiếu hụt Vitamin xảy ra khá phổ biến. Để có làn da đẹp tự nhiên, chúng ta cần hiểu rõ hơn về Vitamin để có thể bổ sung các Vitamin cần thiết thông qua các nguồn bên ngoài.
Nhấn "Listen in browser" để nghe bài viết mà không cần đọc
Trị mụn, bảo vệ, cải thiện lão hóa da với vitamin A
Vitamin A và những dẫn xuất khác có nguồn gốc vitamin A có ảnh hưởng đến quá trình phân bào ở cả hai lớp biểu bì và trung bì, do đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe da. Vitamin A có trong thức ăn được chuyển hóa bởi gan sau đó được dự trữ hoặc lưu thông. Sự hấp thu của tế bào từ huyết tương được cho là xảy ra thông qua thụ thể hoặc nhập bào. Các tế bào trong cả hai lớp biểu bì và trung bì là nơi tác động của vitamin A. Vitamin A có những tác dụng chính như
Bảo vệ da tránh tác động của mặt trời
Bức xạ mặt trời - tia UV - gây tổn hại cho da thông qua nhiều cơ chế. Một trong số chúng là tác động đến sự chuyển hóa collagen, làm phân giải protein dẫn đến giảm collagen trên da. Việc sử dụng vitamin A có tác dụng ức chế quá trình này do đó cũng giúp giảm phân tách collagen lên tới 50-80%. Chính nhờ điều này mà vitamin A có tác dụng trong việc bảo tồn collagen da và ngăn ngừa những tổn hại do mặt trời, đem lại một làn da đẹp không tì vết.
Cải thiện lão hóa da do ánh nắng mặt trời
Khi da tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời sẽ hình thành lên những đường nhăn, vết nhăn trên da, da sẽ có biểu hiện khô ráp, rối loạn sắc tố da... đây chính là những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa da. Khi dùng vitamin A tại chỗ sẽ mang lại những hiệu quả cải thiện những dấu hiệu của sự lão hóa. Bằng việc tác động lên collagen, vitamin A giúp hồi phục lại những rối loạn trên da. Hiệu quả của những dạng vitamin A khác nhau trong chống lão hóa đã được nghiên cứu với các tác dụng sau
- Cải thiện những dấu hiệu thương tổn do mặt trời như: vết nhăn trên mặt, da mất độ phẳng hay rối loạn sắc tố da
- Sử dụng lâu dài giúp tăng liên kết và độ dày lớp biểu bì, tăng tiết chất nhờn ở những làn da mất dầu do lão hóa, tăng tổng hợp collagen.
- Cải thiện nhăn da và sự tăng sắc tố da.
- Được sử dụng cho điều trị những trường hợp lão hóa da tự nhiên do tuổi tác, tăng số lượng nguyên bào sợi, giảm thiểu men ly giải collagen và tăng quá trình tổng hợp collagen.
Tác dụng trong điều trị mụn
Vitamin A có tác dụng trong điều trị mụn. Dạng vitamin A dùng tại chỗ được xem là an toàn và hiệu quả trong điều trị mụn. Đường uống có thể dùng trong chữa trị các trường hợp mụn nghiêm trọng hơn. Các yếu tố sinh lý chính dẫn đến mụn bao gồm sản xuất bã nhờn tăng, làm thay đổi sự phát triển và biệt hóa của các tế bào nang sừng; sự xâm nhập của vi khuẩn dẫn đến các phản ứng viêm và miễn dịch. Những nhân tố này dẫn đến những thương tổn nguyên phát do mụn và nhân mụn.
Chống nắng, phục hồi, cấp ẩm cho da với vitamin C
Vitamin C là một phân tử quan trọng cho sức khỏe của da bởi các đặc tính chống oxy hóa và vai trò trong tổng hợp collagen. Vitamin C trong chế độ ăn uống và dùng ngoài có nhiều tác dụng có lợi trên các tế bào da giúp cho làn da đẹp tự nhiên nữa đó.
Tác dụng chống nắng
Vitamin C hạn chế những thiệt hại gây ra do tiếp xúc với tia UV. Hoàn toàn khác với kem chống nắng, vitamin C không hấp thụ quang phổ của tia UV. Khi tia UV xuyên sâu vào da và hình thành các gốc tự do gây hại tới cơ thể thì lúc này vitamin C đóng vai trò là chất có khả năng bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác động này. Đắc biệt hơn, vitamin C không chỉ có tác dụng trung hòa gốc tự do mà còn thúc đẩy sự tái tạo vitamin E nữa đó
Tác dụng chống lão hóa và chống nhăn
Trong mô hình nuôi cấy tế bào, bổ sung vitamin C có rất nhiều tác dụng hữu ích trong chống lão hóa. Cụ thể, vitamin C đã được chứng minh làm ổn định mRNA collagen, do đó làm tăng tổng hợp protein collagen cho da bị hư hỏng. Vitamin C cũng làm tăng tỷ lệ của các nguyên bào sợi, ngăn sự giảm sút thành phần này do tuổi tác. Hơn nữa, vitamin C còn kích thích sửa chữa DNA trong các nguyên bào sợi được nuôi cấy. Việc sử dụng vitamin C đã được chứng minh có tác dụng làm giảm nếp nhăn, giảm thiệt hại sợi protein, giảm độ nhám của da và tăng cường sản xuất collagen
Tác dụng làm lành tổn thương
Các phản ứng viêm thường làm tăng các gốc tự do tại các vị trí chấn thương và sự hiện diện của vitamin C có thể hạn chế tổn hại do gốc tự do. Sử dụng vitamin C có thể tăng cường sự tổng hợp collagen ở da. Vitamin C có vai trò bổ sung trong việc làm lành vết thương bằng cách thúc đẩy sự phân chia tế bào sừng, kích thích sự hình thành của các hàng rào biểu bì và tái thiết lập các lớp sừng.
Tác dụng trên da khô
Sử dụng vitamin C trong khẩu phần có sự tương quan với giảm nguy cơ khô da. Vitamin C có thể có tác động đến sự mất nước xuyên biểu bì. Trong các mô hình nuôi cấy tế bào, bổ sung vitamin C thúc đẩy sự tổng hợp của hàng rào lipid, giúp ngăn chặn sự thoát nước, làm giảm sự nhám của da. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy vitamin C tăng mất nước khi bôi lên da. Như vậy, ảnh hưởng của vitamin C vào da khô không rõ ràng.
Chống lão hóa, giữ da mềm mại và mượt mà cùng vitamin E
Vitamin E là một hoạt chất có trong tự nhiên đã được khoa học chứng minh có công dụng hỗ trợ, bảo vệ và thậm chí giúp đảo ngược các đấu hiệu của làn da bị lão hóa như giảm nhăn và giảm nám da đem lại một làn da đẹp tự nhiên.
Tác dụng chống oxy hóa
Trong làn da của con người, vitamin E được tích trữ một lượng nhất định. Chúng có thể trung hòa với các gốc tự do, mất đi hoạt tính nhưng lại có thể phối hợp với vitamin C và acid alpha lipoic để phục hồi hoạt tính mất đi và tiếp tục bảo vệ da.
Giữ da mềm mại và mượt mà
Vitamin E là một chất giữ ẩm tuyệt vời giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và mềm mại. Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì lớp dầu trên da. Lớp dầu này không thấm nước, có tác dụng giữ ẩm, ngăn chặn sự bốc hơi và mất nước trên da. Ngoài ra vitamin E còn làm tăng cường thâm nhập và tái hấp thu lipid nữa đó.
Tổng kết
Ngày nay, không khó để bạn sử dụng các loại thực phẩm bổ sung vitamin tốt cho da, do đó hãy gặp bác sĩ da liễu để thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp với sức khỏe của bạn. Sự thiếu hụt những vitamin này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương da, bao gồm cả ung thư da. Nếu bạn không hấp thu đủ lượng vitamin trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng thêm viên uống bổ sung hay các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ. Đặc biệt Z-Ton Việt Nam còn có dòng sản phẩm phục hồi da ZNSP Gel dành cho da bị tổn thương sau các liệu trình phun xăm, phi khi... nữa đó. Nếu quan tâm hay có thắc mắc gì, các bạn hãy để lại comment nhé!!
CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Làm sao để có làn da đẹp không tì vết?
Các loại da và cách chăm sóc phù hợp