5 phương pháp giúp mẹ bỉm sữa xóa tan nỗi lo da nhăn nheo, chảy xệ sau sinh
Da nhăn nheo, chảy xệ là tình trạng phổ biến của hầu hết các chị em sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh nở. Làn da vùng bụng cần hơn 9 tháng để giãn căng, bảo đảm không gian cho thai nhỉ, vì thế sẽ phải mất một khoảng thời gian dài, vùng da này mới có thể phục hồi. Vậy nên, câu hỏi chung của các “mẹ bỉm sữa” luôn là:”Da nhăn nheo, chảy xệ thì phải làm thế nào?”. Hiểu được nỗi băn khoăn này, hôm nay Z-Ton Việt Nam sẽ cùng các chị em đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên nhé!
Các cách khắc phục tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ
1. Quản lý việc giảm cân:
Giảm cân đột ngột là một trong những lý do khiến cho da chảy xệ, nhăn nhúm, nhất là đối với phần da vùng bụng. Dù biết răng việc giảm cân sau sinh là điều cần thiết, nhưng các chị em nên xin lời khuyên từ bác sĩ và có lộ trình giảm cân khoa học, hợp lý để không ảnh hưởng đến làn da, khiến da mất đi tính đàn hồi.
Việc lựa chọn thực phẩm thích hợp có thể vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể vừa cung cấp đủ calo mà không kích thích sản sinh mỡ thừa là điều rất quan trọng. Chị em nên lựa chọn những sản phẩm sữa ít béo và tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, trái cây và thịt nạc cũng có thể trở thành thực phẩm bổ sung thay thế, thay vì ăn nhiều trong một bữa, các bạn chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Lúc đó, cơ thể sẽ chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.
Thực đơn nhiều rau xanh và trái cây tươi giúp giảm cân hiệu quả
2. Sử dụng Gen nịt bụng
Các chị em có thể sử dụng gen nịt bụng sau khi sinh nở 2 tuần hoặc khi các vết thương đã lành (trường hợp sinh mổ). Cách làm này tuy không dễ chịu chút nào nhưng lại đem đến hiệu quả rõ rệt cho vùng da chảy xệ của các chị em. Gen bụng giúp vùng bụng săn chắc và nhỏ lại nhanh chóng, không bị tình trạng “sổ bụng” sau khi sinh.
Có một vòng eo săn chắc sau sinh là điều có thể đạt được, cùng với việc gen bụng, các chị em cần có chế độ luyện tập thể thao thường xuyên, đều đặn với những bài tập vùng bụng và nên có chế độ ăn uống cân bằng, nghiêm ngặt.
Theo lời khuyên từ bác sĩ, các chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh nở vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Sử dụng Gen bụng đúng cách, đúng thời điểm là phương pháp hiệu quả giảm thiểu tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ sau khi sinh.
3. Uống nhiều nước.
Nước là một trong những “nguyên liệu” giúp chị em làm đẹp hiệu quả. 2 giờ đồng hồ cho 1 lần uống nước là khoảng cách phù hợp để đảm bảo rằng cơ thể luôn được bổ sung đầy đủ nước và loại bỏ trọng lượng thừa do tích nước.
Nếu chỉ uống nước khi cảm thấy khát, cơ thể bạn sẽ không có đủ lượng nước cần thiết cho hoạt động trao đổi chất, cân nặng cũng sẽ tăng do hoạt động tích nước dự trữ của cơ thể. Vì vậy, uống nhiều nước vừa có tác dụng cải thiện sức khỏe, vừa giúp làn da sau sinh săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.
Uống đủ 2-3l nước mỗi ngày là giải pháp an toàn, hiệu quả cho làn da chảy xệ, nhăn nheo sau sinh nở.
4. Nuôi con bằng sữa mẹ.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, việc cho con bú sẽ giúp mẹ giảm cân và lấy lại vóc dáng trước khi sinh nhanh chóng.
Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng sau sinh là phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất. Cách này sẽ giúp chị em giảm cân vô cùng hiệu quả. Có một điều chắc chắn rằng, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mang lại khả năng miễn dịch và rất nhiều lợi ích khác về sức khỏe cho con.
Ngoài ra, nếu nuôi con bằng sữa mẹ, các bạn không nên tránh hoàn toàn các loại thực phẩm chứa nhiều Hydrat, vì nó rất quan trọng đối với chất lượng sữa của bạn. Hãy ăn nhiều protein, rau xanh và hoa quả tươi, tránh xa các đồ ăn nhiều chất béo như bơ, đường,... Với chế độ ăn này, mẹ sẽ không bị tăng cân lại sau sinh.
Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng sau sinh là phương pháp đơn giản và tuyệt vời nhất để lấy lại vóc dáng sau sinh
5. Massage bụng bằng muối.
Massage bụng bằng muối là cách khắc phục da bụng nhăn nheo, chảy xệ sau sinh được nhiều chị em áp dụng, đem lại hiệu quả và an toàn. Muối mang lại tác động đào thải mỡ thừa, giúp ngăn ngừa tình trạng da bụng bị chùng nhão.
Phương pháp này có cách thực hiện tương đối đơn giản như sau:
Chuẩn bị sẵn một muối hạt pha cùng lượng nước nóng vừa đủ để tạo thành dạng sệt.
Tiếp theo, đắp hỗn hợp lên bụng kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
Cuối cùng, dùng nước ấm rửa sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng muối hạt xoa lên bụng sau mỗi lần tắm xong.
Đây được xem là cách mang đến hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng và an toàn khi áp dụng thường xuyên.
Massage bụng bằng muối là cách khắc phục da bụng nhăn nheo, chảy xệ sau sinh được nhiều chị em áp dụng.
Vòng 2 lấn ngấn mỡ và da bụng nhăn nheo, chảy xệ chính là nỗi lo, nỗi mặc cảm lớn đối với rất nhiều chị em sau sinh. Hi vọng với “5 phương pháp giúp mẹ bỉm sữa xóa tan nỗi lo da nhăn nheo, chảy xệ sau sinh” mà Z-Ton Việt Nam chia sẻ ở trên, chị em sau sinh nở có thể dễ dàng lấy lại vòng bụng thon thả, săn gọn một cách nhanh chóng và an toàn.
CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN
“Vòng eo 56” chưa bao giờ dễ dàng đến thế: 5 loại thực phẩm cho vòng eo thon gọn